Россиянам рассказали, почему гаджеты вредят суставам и что с этим делать

По словам специалиста, регулярное использование гаджетов на работе и дома повышает риски заработать туннельный синдром — это когда передавливается сосуд или нерв. Самый распространённый его вид — синдром запястного канала. В этом случае пережимается нерв, который отвечает за работу ладони и пальцев на руках.

Как правило, проблема появляется у тех, у кого запястье постоянно находится в напряжении и выполняет повторяющиеся движения. Это художники, теннисисты, программисты, велосипедисты, музыканты.

Также на развитие синдрома влияют сахарный диабет, беременность, поражения суставно-связочного аппарата, травмы в области запястья, опухолевые и кистозные образования.

Среди симптомов болячки — онемение рук, покалывание, боль в области кистей (особенно ночью) и нарушение сна. Как правило, неприятные ощущения уходят при растирании или разминке рук.

Для профилактики и лечения придётся исключить вредный профессиональный фактор и правильно организовать рабочее место — купить эргономичную компьютерную клавиатуру, мышку, валик под запястье или специальный коврик для мышки. Также важно давать рукам лёгкие физические нагрузки.

Больше о том, как снизить вред от сидячей работы, «Секрет» рассказывал тут.