Россиянам рассказали о вреде пакетированных соков. Лучше компот

Специалист объяснила, что для получения стакана свежевыжатого яблочного сока необходимо около пяти яблок. При этом в обычном виде такое количество фруктов за раз мало кто съест. Выходит, что вместе с соком вы получаете только огромное количество сахаров и фруктозы, а вся клетчатка идёт в мусорку.

Полученный сахар не особо хорошо влияет на зубы и желудок, а также стимулирует выброс инсулина в кровь. А это мы всё ещё про популярные и дорогостоящие фреши.

С пакетированными соками всё ещё хуже. В их составе можно найти консерванты, стабилизаторы, красители и ароматизаторы. Это всё не проходит для организма бесследно, добавила Бережная. Она призвала заменить соки на компоты и морсы.

А ещё лучше заменить их на воду. О том, сколько её необходимо пить, «Секрет» рассказал тут.