Россиянам рассказали о пользе тропических фруктов

По словам специалиста, тропические фрукты помогают наладить пищеварение — самое то после тазика с оливье. Также они богаты витаминами и некалорийны — лишний вес после Нового года ни к чему.

Например, в манго около 40% суточной нормы витамина С. Столько же в апельсине и лимоне. Ещё в манго много бета-каротина — это мощный антиоксидант, который укрепляет иммунитет, помогает восстанавливаться клеткам кожи и снижает стресс.

Также в оранжевой мякоти манго можно найти витамины Е и группы В, а калорийность фрукта — всего 60 ккал. Так что граммов 200 за присест можно съесть спокойно.

Калорийность папайи ещё ниже — 43 ккал. Не зря фрукт считается диетическим. На этом плюсы не заканчиваются — в папайе много витамина С (ещё больше, чем в манго), есть бета-каротин, витамин А, витамины группы В и калий.

Не отстаёт по пользе и ананас. Его преимущество — содержание пищевых волокон. Клетчатка особенно полезна для пищеварительной системы. Также фрукт богат кремнием, необходимым для образования в организме кератина, марганцем, хромом и калием.

За большую сладость и уровень сахара можно не переживать. Тут главное не переедать — около 200 граммов за раз более, чем достаточно. От такой порции вреда не будет.

Кстати, многие не забыли и про мандарины на Новый год. Правда, у этого фрукта есть противопоказания. О том, кому лучше не есть цитрусовые, «Секрет» рассказал тут .