Россиянам рассказали, как не жалеть о принятых решениях

По словам психолога Юлии Рязановой, нашему мозгу больше нравятся простые решения. Правда, они не всегда верные и полезные, чаще — эмоциональные и импульсивные.

Дело в том, что для рациональных поступков нужно время, силы, концентрация и внимание, а мозг напрягаться не особо любит — ему подавай побыстрее и попроще. За это как раз отвечает эмоциональная часть мозга — она срабатывает раньше рациональной и по факту управляется ситуацией при любом стрессе. А рациональная часть, наоборот, реагирует медленнее. Поэтому о решениях, принятых на эмоциях, многие потом жалеют.

Рациональность нужно развивать и тренировать — помогут несколько простых упражнений.

Во-первых, старайтесь регулярно читать сложные тексты (подойдёт русская классика), а позже анализировать прочитанное. Хорошо развивают мозг задачи на логику и математические головоломки.

Как и всегда, без спорта никуда. Физические упражнения и прогулки на свежем воздухе будут как нельзя кстати. Ещё полезно почаще менять прогулочные маршруты. Контролировать эмоции помогают медитации и дыхательные практики.

Также перед принятием решения психолог посоветовала дать себе время на раздумье. Конечно, только в том случае, если ситуация не требует молниеносных действий. Напишите все плюсы и минусы, разложите проблемы по полочкам — это поможет найти выход из сложившихся обстоятельств.

Кстати, контролировать эмоции никому не помешает. Тут «Секрет» рассказал, как бороться с гневом внутри себя и оградить от него семью.