Россиянам рассказали, как не поседеть раньше времени

По словам специалиста, преждевременная седина может появляться из-за наследственности и некоторых болячек, например атеросклероза, железодефицитной анемии, патологий щитовидки и даже гастрита.

Также волосы седеют из-за приёма некоторых препаратов. В частности, такое случается у людей, которые постоянно принимают препараты для лечения болезни Паркинсона.

При этом у жителей больших городов волосы чаще всего теряют пигмент из-за хронического стресса. С такой проблемой могут столкнуться и вегетарианцы: в их рационе отсутствует полноценный животный белок.

Полностью остановить процесс поседения волос нельзя — зато можно устранить провоцирующие факторы. Например, правильно питаться: потреблять достаточно белков и жиров, а также контролировать витамины D, E и содержание меди, железа, цинка, селена и магния. Не стоит забывать и про молочку, орехи, грибы и морепродукты. Полезны будут также фрукты и овощи ярких оттенков: тыква, хурма, морковь или мандарины.

Ещё, по словам эксперта, важно высыпаться, чтобы не страдала выработка гормона сна — мелатонина. Ну и со стрессом нужно что-то делать. Можно, например, заняться йогой или делать массаж головы.

Кстати, накануне Нового года без стресса и напряжения не обойтись. О том, как справиться с делами и не сойти с ума, «Секрет» рассказал тут.