Россиянам рассказали, чем можно заменить походы в тренажёрный зал. Вариантов много

«Дома можно отжиматься, приседать, делать упражнения на мышцы пресса. Упражнений в интернете множество, можно выбрать удобные для себя. Можно использовать дополнительные приспособления, такие как гантели, гири и гимнастические мячи. Для тренировок достаточно получаса», — советует он.

В идеале лучше заниматься по утрам, но можно и вечером. Главное, чтобы занятия были ежедневными, хотя даже две-три тренировки в неделю помогут организму.

А вот летом, когда появляется больше возможностей для тренировок на улице, стоит ходить в ближайший парк и заниматься на турниках, на брусьях. Плавание в открытых водоёмах тоже полезно для организма.

Зимой же можно кататься на лыжах или коньках, ходить в бассейн.

Если человек постоянно работает за компьютером, то надо хотя бы иногда вставать со стула и делать разминку.

«В обеденный перерыв после принятия пищи обязательно нужно выйти на улицу, пройтись и подышать воздухом. Если есть необходимость связаться с сотрудниками другого отдела, то лучше это сделать не по телефону, а встать и дойти до этого сотрудника. К пробежке за автобусом или подъему по лестнице я тоже отношусь положительно, но следует учитывать состояние здоровья», — резюмировал ортопед.

Ранее россиянам рассказали, как настроиться на быстрый и большой заработок. Для этого надо заниматься спортом и медитировать.