Здоровье1 мин.
Россиянам отсоветовали пить витамин С во время простуды
Дневную дозу витамина С легко можно получить из продуктов вроде капусты, шиповника или яблок. А таблетки вылечиться не помогут потому, что в кровь всасывается только 100 мг витамина, остальное же в организме просто не задержится. Об этом рассказал пульмонолог Олег Абакумов. В общем, вреда от витаминок не будет, но и пользы не больше, чем от здорового питания.
По словам врача, витамин С обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом, а также «бодрит» пациентов, поскольку стимулирует выработку кортизола надпочечниками.
В то же время, уточнил терапевт, потреблять его дополнительно в таблетках не имеет смысла, если, конечно у вас нет проблем с наполнением меню необходимыми овощами и фруктами.
Ранее другой врач назвал самые полезные осенние овощи. Время года это уже на исходе, но налечь на источники витаминов, разумеется, ещё не поздно.
Вообще же за наши память, интеллект и работоспособность отвечают семь витаминов. О том, в каких продуктах их искать, рассказывал «Секрет».
Источник фото:PxHere
Источник:«Мослента»