Россиянам объяснили, почему им невесело на Новый год

Зайцева отметила, что желание успеть сделать всё на свете под Новый год не всегда совпадает с возможностями. И на работе все дела закрыть, и подарков накупить, да и в целом суету вокруг пережить получается не каждый раз.

«Сначала адреналин и кортизол помогают человеку, добавляя энергии, но при избыточной выработке — наносят удар по центральной нервной системе, и уже к праздникам человек остаётся без сил, чувствует усталость, вялость, снижается интерес ко всему», — рассказала врач.

По словам эндокринолога, подготовка к праздникам — это всегда «гормональный взрыв» и стресс. Таким образом, предновогодняя суматоха может вызвать лишь раздражение и усталость.

«Причина, может быть, в нейронной связи с неприятными воспоминаниями о новогодних праздниках в прошлом или чувство одиночества, отсутствие возможности подарить подарок по той или иной причине также может спровоцировать стресс, а также возможна неудовлетворённость итогами года. Человек способен собственными мыслями загнать себя в хроническое состояние стресса», — пояснила специалист.

Также на наше отношение к празднику может влиять и самочувствие: простуду и ОРВИ в середине зимы никто не отменял. Да и вообще холодная погода провоцирует риск развития проблем с эндокринной системой, состояние которой прямо зависит от иммунитета.

«Здесь свою роль может сыграть и нехватка витаминов. Мы знаем, что витамины поступают с пищей, а витамин D образуется под воздействием прямых солнечных лучей. Летом мы имеем доступ к большему количеству продуктов, богатых витаминами, и чаще бываем на солнце. И, конечно, зимой многим может их не хватать. Дефицит тех или иных витаминов проявляется ухудшением настроения. Необходимо обратить внимание на уровень магния в организме. Его нехватка может провоцировать плаксивость, бессонницу, апатию, грусть», — рассказала Зайцева.

По словам врача, перед началом предновогодней суеты нужно обязательно восстановить режим сна — здоровый сон нормализует выработку мелатонина, который помогает создавать гормон радости. Помогут и занятия спортом: благодаря им мы можем получить гормоны, отвечающие за наше хорошее настроение — дофамин и эндорфин. Нужно следить и за питанием, ведь негативные эмоции нарушают нормальную работу желудка.

«Когда мы нервничаем, мы перестаём испытывать голод из-за активации гормонов надпочечников. Планирование поможет сделать ваш день более предсказуемым и распределить ежедневные дела таким образом, чтобы найти время на отдых. Это позволит снизить уровень тревожности и стресса», — заключила Зайцева.

Ранее клинический психолог Юлия Рязанова рассказала, как справиться с предновогодним стрессом. По её словам, помочь может информационная гигиена. О других советах — в материале «Секрета».