secretmag.ru
Здоровье1 мин.

Россиянам назвали самые вредные продукты для желудка. А все их так любят

© Denny Müller/Unsplash
Есть много продуктов, которые нам кажутся безопасными для здоровья. Но на самом деле они сильно угрожают работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Светлана Павличенко рассказала, какие именно продукты портят работу кишечника. Прежде всего это сладости и пакетированные соки, а также красное мясо и мясные изделия.

«Растворимые пищевые волокна в кишечнике преобразуются в защитную слизь, предохраняющую стенки кишечника от механических повреждений. Продукты глубокой переработки содержат рафинированные углеводы, лишенные пищевых волокон. При регулярном злоупотреблении они нарушают нормальную работу кишечника», — рассказала специалист.

Для ЖКТ очень вредны сладости, в которых содержится очень много сахара. Это нарушает желудочную микрофлору и способствует размножению вредных микроорганизмов, которые могут вызвать болезнь.

Кроме того, сахар вызывает жировое перерождение печени. Поэтому стоит ограничивать потребление добавленного сахара до 25 г в день.

А вот красное мясо и продукты его переработки могут вызвать злокачественные опухоли. Их надо употреблять не чаще двух раз в неделю и лучше сочетать с овощами.

Ранее были названы удачные сочетания продуктов и напитков на перекус без вреда для фигуры.

Читайте также
Ешь и стройней. Диетолог назвала три сытных продукта, не вредящих фигуре
Обсудить
Источник фото:Denny Müller/Unsplash
Источник:«Газета.Ru»
Автор:Александр Слабиев
Теги:
Здоровье
ЗОЖ
Продукты питания