Россиян предостерегли от голодовки после новогодней объедаловки

«Самое вредное для здоровья, что можно сделать после обильной новогодней трапезы, — резко перейти на голод или низкокалорийную диету», — заявила Мещерякова.

Человеческий организм после ночного застолья и так находится в стрессе от обилия калорий и сочетания несочетаемого. К тому же усугубить это состояние могут алкогольная интоксикация и похмелье.

Поэтому лучше после новогодней ночи сразу же устроить своему организму разгрузку. В составе меню в этом случае должны быть лёгкие овощные супы, соки, а также фруктово-овощные и зелёные салаты. Жирные мясные продукты и полуфабрикаты, в том числе все виды колбас, лучше ограничить или вообще от них отказаться. Также стоит забыть про мучные сладкие изделия, особенно с большим количеством жира. Ну и алкогольные посиделки лучше отложить.

«Нужно позаботиться о восстановлении водного баланса. Пейте больше воды, а также натуральных соков, компотов и морсов. Эти рекомендации позволят довольно быстро избавиться от последствий праздника — убрать тяжесть в животе, вздутие, уйти от изжоги», — обратила внимание нутрициолог.

В первые январские дни лучше побольше спать, гулять, заниматься спортом, общаться и проводить время со своими близкими. Это поможет вам отдохнуть и зарядиться позитивом на год вперёд.

Предпраздничное исследование Level Kitchen с выборкой в 2700 человек показало, что большинство из респондентов не хотят никаких ограничений по количеству съеденных новогодней ночью блюд. При этом каждый второй из опрошенных предпочтет провести её за большим праздничным столом, а самой популярной едой в это время являются салаты, среди которых и традиционный оливье.

Но помимо правильно питания на новогодние каникулы лучше временно перейти в режим офлайн. Своеобразный цифровой детокс имеет массу плюсов. После Нового года и до начала рабочей рутины есть аж 10 дней, когда можно позволить себе такое.