Пробуждение раньше этого времени может навредить сердцу

По словам эксперта, в 3–5 утра человек ещё глубоко спит. Энергия Ци и кровь циркулируют по телу, подходя ко всем органам, объяснил он. Если просыпаться в это время, то возрастает вероятность ишемии сердца, а следовательно, и инфаркта миокарда и даже внезапной смерти.

Кстати, на рассвете давление и температура человека относительно низкие, а кровоток медленный. Ещё и поэтому могут произойти проблемы с сердцем, добавил врач.

Доктор призывает молодёжь спать от 7 до 9 часов в день. Это поможет им избавиться от головных болей и головокружений, раздражительности и других проблем, которые возникают от недосыпа. По его словам, слишком ранние подъёмы в молодом возрасте могут привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, ожирению, сердечно-сосудистым болезням и другим недомоганиям.

Пенсионеры могут корректировать свои подъёмы в зависимости от времени года. Летом вставать в 6, когда восходит солнце, а зимой можно просыпаться и позже. В холодное время года лучше вставать медленнее, сначала адаптироваться к низкой температуре, а затем уже подниматься и начинать новый день.

Ранее терапевт Инна Меликова раскрыла секреты правильного утра.