Здоровье1 мин.
Пожилым людям рассказали, чем лучше всего перекусывать
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, чем лучше всего перекусывать пожилым людям. По его мнению, для этого подходят блюда, содержащие кисломолочные продукты и хлопья, например мюсли. Ещё диетолог посоветовал включить в перекус яблоко. Также можно перекусывать овощами, овощным салатом или овощной нарезкой, грубым хлебом или хлебом с отрубями.
«Такое питание защищает организм от ухудшения всех возрастных болезней: атеросклероза, артериальной гипертонии, сахарного диабета, а также рака толстой и прямой кишки», — отметил диетолог.
В таком питании есть всё необходимое для организма: пищевые волокна, пробиотики, витамины и сложные углеводы. Они обеспечат энергией на долгое время.
Ранее врач рассказал, какую ягоду стоит есть пожилым. Именно она укрепляет стенки сосудов, улучшает работу кишечника и полезна для профилактики раннего старения. Кроме этого, содержащийся в ягоде витамин С снижает воспалительные процессы в организме.
Источник фото:freepik
Источник:Москва24
Тег: