Попил и отупел. Названы любимые напитки россиян, которые убивают мозг

Мозгу нужна глюкоза (сахар), об этом слышали все. Но тут легко нарушить баланс или, проще говоря, переборщить. Если сахара будет слишком много, появятся проблемки, не только с мозгом. Поэтому лучше не налегать на сладкие лимонады или соки, посоветовала доктор медицинских наук Тара Томайно.

Ещё одна вредная для мозга привычка — пить до опьянения. С этим всё и так ясно. Спиртное с мозговыми клеточками не дружит. Но и здесь есть тонкий момент. В последнее время модным стало пить бокальчик вина на ночь. Некоторые даже убеждены, что это полезно. Но исследование Nature Scientific Reports показало: даже умеренные дозы приводят к уменьшению объёма мозга.

Вреднее спиртного может быть только спиртное натощак, отметил доктор Уильям Ли. По его словам, на голодный желудок алкоголь очень быстро всасывается в кровь и накапливается в мозгу уже через 5–10 мин после первого глотка. Получается, глотнул — и стал уже чуточку глупее.

Что же пить тогда?

С напитками — врагами мозга разобрались, теперь перейдём к его союзникам. Как ни банально, но для нормальной работы мозга нашему организму нужна вода. Врачи советуют пить не меньше 30 мл на 1 кг веса.

Также сохранить здоровый мозг до глубокой старости поможет так любимый многими зелёный чай. Исследования говорят, что употребление этого напитка уменьшает риск умственных нарушений в пожилом возрасте. А ещё он укрепляет память и полезен для концентрации.

Уже совсем скоро Новый год и даже непьющие позволят себе на праздник чуток алкоголя. Главное — закусывать и не смешивать некоторые горячительные напитки друг с другом. Какие именно, рассказывали здесь.