Пейте водичку. Россиянам рассказали, как прийти в себя после праздничного застолья

Первым делом после пробуждения стоит попить воды, желательно тёплой. Она поможет восстановить водный баланс в организме, запустить процессы пищеварения и очищения. После обильных возлияний и возжираний очень советуют пить больше обычной воды, морса, минералки и так далее — чего угодно, кроме алкоголя и обезвоживающих напитков вроде кофе и чая.

Если в новогоднюю ночь алкоголя было больше, чем хотелось бы, то наутро помогут сорбенты вроде активированного угля или различных гелей и порошков. Первым делом утром стоит навернуть сорбента, запить большим количеством воды, а потом подождать полчаса-час и только тогда есть (если захотите, конечно). Эта акция не разовая, процесс можно повторить ещё пару раз в день.

Если с питьём понятно, то вот с едой ситуация немного сложнее. Если во время новогоднего застолья вы наелись от пуза, то на следующий день лучше начать уничтожение салатов очень опосля. Подождите сперва, пока не придёт голод, и только потом уже можно приступать к трапезе. Если его нет и нет, даже стакан воды не помог, то можно прогуляться на свежем воздухе. Это, кстати, способно избавить и от головной боли.

Но даже если голод наступил, есть всё подряд очень не советуем. Стоит выбрать что-то одно (например, салатик) и поесть его — и лучше не тазик. Затем нужно опять подождать пробуждения голода, и только тогда снова приступать к еде.

Но если цель — не доесть всё, чтобы не пропало, а восстановить форму после застолья, то здесь другие шаги. Во-первых, ни в коем случае нельзя сразу начать морить себя голодом. Организм и так еле пережил вечеринку в Новый год, резкий отказ от еды его окончательно добьёт.

Во-вторых, лучше делать приёмы пищи из максимально простых блюд, не смешивая продукты, а в-третьих — постепенно добавлять элементы здорового питания. Их, кстати, можно будет посмотреть ниже в ролике. Медленно уйдут салаты на майонезах, заменяясь греческим и другими, а жареные куриные ножки плавно превратятся в филе индейки или другое диетическое мясо.

Чтобы облегчить себе жизнь, эксперты дали несколько советов для застолья — любого, не только новогоднего. Например, если в тазик салата не добавлять заправку, то он дольше проживёт и его не придётся в срочном порядке доедать в первый день, а можно будет отложить и на потом.

К тому же вся еда, которая проводит время вне холодильника, начинает немного портиться, пусть и незаметно. Поэтому лучше не хранить все продукты на столе по время праздника, а подавать их прямо перед употреблением. А что делать с остатками пиршества после Нового года? Об этом можно прочитать здесь.