Не только кефир. Названы продукты, которые можно есть перед сном даже худеющим

По словам диетолога Евгении Пеговой, чтобы похудеть, важно добавить в свой рацион больше низкокалорийных продуктов. Их можно есть даже перед сном.

Конечно, отлично голод утолит банальный кефир. Он и на пищеварение хорошо влияет, и похудению не помешает никак. Лучше выбирать не слишком жирный, но и не обезжиренный вариант. Идеально — 2,5%.

Если вы чувствуете, что кефир не тот продукт, который поможет утолить голод, то можно съесть что-то посущественнее. Например, грибы. Около 300 г шампиньонов, приготовленных на сковороде или гриле, точно помогут уснуть без урчащего живота. Правда, не вздумайте добавлять в блюдо масло или соль. Иначе привет, отеки и лишний вес. Для аромата можно добавить щепотку трав.

Также в качестве перекуса годится салат из огурцови других зелёных овощей. Можно добавить шпинат или листья салата, а в качестве заправки использовать льняное или оливковое масло или лимонный сок.

О том, какие ещё продукты можно съесть на ночь глядя, «Секрет» рассказал тут.