Названы продукты, которые сделают кожу идеальной

В лососе или скумбрии в большом количестве содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать эластичность и влажность кожи.

К полезным продуктам относится и квашеная капуста. В ней много витамина С, который улучшает синтез коллагена. Если есть квашеную капусту, кожа будет упругой и подтянутой. Кроме витаминов в этом продукте содержатся пребиотики, они нормализуют процесс пищеварения.

В моркови много бета-каротина, предшественника витамина А. Он участвует в иммунном ответе в коже, а также в антиоксидантной активности против ультрафиолетовых лучей. Поэтому морковь особенно полезна в летнее время, когда активное солнце. Антиоксидантная активность защищает меланоциты от старения.

Стоит также обратить внимание на гранат. В этом фрукте также много витаминов и антиоксидантов, которые участвуют в синтезе коллагена. Ещё элементы из граната улучшают всасываемость железа в кишечнике — это полезно для кожи и хорошо сказывается на её состоянии.

Ранее россиянам назвали полезные свойства зелёного лука.