Мужчинам рассказали, как улучшить качество своей спермы

В своём исследовании, результаты которого учёные опубликовали в журнале Nutrients, они попытались отыскать доступные и надёжные способы повышения фертильности и улучшения вспомогательных репродуктивных функций.

Специалисты провели анализ нескольких предыдущих исследований, в которых рассматривалось влияние различных рационов питания на состояние репродуктивной системы — как мужской, так и женской. В результате выяснилось, что средиземноморская диета снижает воспаление в организме, что положительно влияет на качество спермы у мужчин, а также менструальные циклы и закрепление эмбриона в матке у женщин.

Что входит в такую диету? Как правило, продукты, богатые полиненасыщенными жирами и флавоноидами. Кроме того, для неё свойственно ограниченное количество красного и переработанного мяса, а также употребление большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Правда, по мнению канадских учёных, несмотря на огромное количество позитивных отзывов, средиземноморская диета помогает только... жителям Испании и Греции. Женщинам на заметку.