Могут ли снотворные быть опасны? Отвечает невролог

Чем же опасны снотворные? Они нарушают цикл сна — принимая их, не получается полноценно отдохнуть. Эксперт рекомендует использовать препараты как скорую помощь, если долго не можешь уснуть. А вот постоянно пить таблетки не стоит.

Врач рассказала, что организм быстро привыкает засыпать в условные два часа ночи, поэтому прежде всего нужно самостоятельно перестроить свой режим. Организм приучается засыпать в одно время, он работает по биологическим часам, объяснила она.

Если этот совет не помогает, то можно выпить мятный чай, валерьянку или стакан тёплого молока. Или придумать свой ритуал, добавила невролог.

При этом врач-невролог Наталья Шиндряева ранее призывала не увлекаться даже валерьяночкой или пустырником. Полезнее бороться с первопричиной бессонницы, чем доверять сомнительным средствам помощи, считает Шиндряева.