Хотите сбросить вес без спортзала? Тогда придётся освоить «глупую походку»

Учёные из университета Аризоны провели эксперимент. Они попросили 13 здоровых взрослых человек 22 до 71 года в течение пяти минут ходить «глупой походкой».

Но сначала им предложили походить обычным шагом, чтобы было с чем сравнивать. Выяснилось, что походка мистера Тибэга сжигала в два с половиной раза больше калорий, чем обычная ходьба. При этом поглощение кислорода у испытуемых было таким, как будто они интенсивно тренировались.

Всемирная организация здравоохранения советует людям заниматься интенсивными тренировками в течение 75 минут в неделю. Авторы исследования подсчитали, что такие тренировки можно заменить 11 минутами ходьбы в стиле мистера Тибэга. Это, конечно, вряд ли можно назвать полноценной физкультурой. А вот для сжигания калорий — почему бы и нет?

Ранее мы рассказывали о простом упражнении для нейронов мозга. Тоже придётся ходить, но определённым образом.