Кефир и его команда. Названы продукты, которые помогут уберечься от сердечного приступа

В день он советует употреблять хотя бы две порции кисломолочных продуктов. Вполне подойдёт тот же кефир. Ещё в рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, зелень, ну и орехи.

В приоритете также морская рыба, желательно жирная, а ещё грубые крупы вроде гречки и такой же хлеб. Продукты эти помогут улучшить состав липидов крови и снизят воспаление сосудистой стенки.

Они же уменьшают вероятность тромбообразования и разрушения атеросклеротической бляшки, приводящего к нарушению кровоснабжения жизненно важных органов. В случае с сердцем или мозгом это как раз и может привести к развитию инфаркта или инсульта.

Ранее диетолог рассказала россиянам о продуктах, которые наоборот нельзя есть при больном сердце. Соленья и сладости с трансжирами оказались в стоп-листе.