Как восстановить желудок после новогоднего переедания? Советы врача

Врач посоветовал первым делом избавиться от угрызений совести и спокойно принять, что в новогоднюю ночь вы будете есть сильно больше обычного. Ничего постыдного в этом нет, просто это время такое.

Но точно не стоит после празднества ложиться спать с набитым желудком.

«Это замедлит пищеварение и может вызывать симптомы рефлюкса (изжогу) у тех, кто к нему предрасположен. Лучше выйти на улицу и прогуляться. Прогулка (не тренировка!), наоборот, стимулирует пищеварение и поможет сжечь немного калорий», — объяснил медик.

Лозовский также рекомендовал не допивать остатки шампанского и газировки. Дело в том, что газированные напитки усиливают чувство «набитого живота» и ухудшают пищеварение.

«Вместо этого следует медленно выпить стакан простой воды. Чистая вода разбавит полученную с салатиками поваренную соль и поможет усвоению пищи. Кстати, салаты и другие остатки еды 1 января тоже не надо через силу доедать. Лучше вернитесь к обычному сбалансированному режиму питания, который включает в себя цельнозерновые продукты и 400 г овощей и фруктов в день. Подробный рацион легко найти в интернете», — добавил терапевт.

Ранее мы рассказывали о продуктах для прочистки организма. Кажется, их точно придётся вспомнить после Нового года.