Грустно — и точка. Психиатр рассказал, почему в новогодние праздники бывает не до веселья

Сезонные колебания настроения и волевых ресурсов — это норма, они случаются с каждым, объяснил ведущий научный сотрудник отделения аффективных состояний НИИ психического здоровья Томского национального исследовательского медицинского центра.

Однако некоторые люди реагируют на нехватку света, холод и снижение двигательной активности острее других. Если вы тоже входите в эти 10% населения, вы наверняка сталкивались с такими симптомами, как сонливость, плохое настроение, раздражительность, ощущение собственной некомпетентности, которое вдруг появляется на ровном месте.

Иногда ситуацию ухудшает то, что ко всем минусам холодного времени года добавляются повышенные требования: у кого-то в это время сессия, другие сдают годовые отчёты. Уровень нагрузки не совпадает с возможностями человека в данный момент. В итоге он только ещё больше утомляется, а настроение портится ещё сильнее.

«Человек становится более чувствительным к шуткам, уколам со стороны окружающих. И это уже может принимать клинические формы, которые требуют вмешательства психиатра или психотерапевта», — сказал доктор медицинских наук «Газете.Ru».

Иногда после длинных праздников нам нужен дополнительный отпуск, потому что восстановить силы вообще не получилось, а усталости стало как будто ещё больше. Чтобы такого не было, нужно правильно организовать свои каникулы. Как это сделать, рассказала психолог.