Ешь и стройней. Диетолог назвала три сытных продукта, не вредящих фигуре
На первом месте в рейтинге лучших некалорийных продуктов встали грибы. Некоторые их окрестили «лесным мясом», потому, что они дают такое же насыщение. Самые доступные сегодня грибы — это шампиньоны и вешенки, которые можно найти в каждом втором супермаркете.
«Также грибы не содержат жиров и углеводов, а основная масса продукта приходится на грибную клетчатку — это очень сложный углевод, который в организме не переваривается. Кроме того, грибная клетчатка очень хорошо на себя сорбирует и заполняет желудок, давая ощущение сытости», — добавила врач.
На втором месте расположились виды капусты. Но не классическая белокочанная, а брюссельская, брокколи или цветная. В ней есть пищевые волокна, которые очень хорошо насыщают. Одна большая порция зарядит энергией при минимальном количестве калорий.
На третьем месте лидеров классическая куриная грудка. Диетолог отметила, что любой животный белок долго усваивается организмом, поэтому к мясу лучше добавить лёгкий гарнир — например, ту же капусту.
Ранее «Секрет» рассказывал, как сбросить вес без спорта и жёстких диет.