Эндокринолог перечислила продукты для повышения женского либидо

Что такое женское либидо и от чего оно зависит?

У женщин либидо выражается в стремлении к интимной близости и способности получать от неё удовлетворение, испытывать оргазм. Да, частично речь идёт о психологическом состоянии человека, но в формировании полового влечения очень большую роль играют гормоны. А значит, физиология на либидо тоже влияет.

Можно сказать, что уровень либидо зависит от:

• психологического состояния;
• образа жизни;
• гормонов.

Либидо в основном зависит от двух гормонов — тестостерона и эстрогена. Как у мужчин, так и женщин. Ещё важнейшую роль играет пролактин — гормон гипофиза. Если его в крови слишком много, либидо снижается. Также влечение ослабляет нехватка гормонов щитовидной железы.

Какие продукты помогают повысить женское либидо

Врач-эндокринолог Елена Жучкова в беседе с «Газетой.ru» посоветовала женщинам, желающим добиться страстного влечения, включить в рацион продукты с фитоэстрогенами. То есть это вся еда на основе сои. Также полезными для либидо врач считает

• спаржу;
• рыбу и морепродукты;
• клубнику, гранат, мандарин и киви;
• авокадо;
• грецкий орех, миндаль, кедровые орехи.

Ещё повысить женское либидо помогает жгучий перец чили. Он улучшает кровообращение, что благотворно влияет на репродуктивную систему, но подходит не всем. Людям с желудочно-кишечными расстройствами надо быть осторожнее. Врач также посоветовала пить достаточно воды и уделять время спорту или просто физкультуре.

Ранее мы рассказывали, почему мужчине может не хотеться секса и какие продукты вредны для мужского либидо.