Эндокринолог назвала самые полезные семена

Эти семена можно рекомендовать диабетикам и людям с гиперхолестеринемией (избыток холестерина в крови). Если использовать чиа в качестве пищевой добавки, можно поддержать пищеварительную систему и здоровье кожи, укрепить кости и мышцы.

«Кроме того, чиа способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и нейродегенеративных заболеваний», — сообщила эндокринолог «Газете.Ru».

В то же время противопоказаний у семян чиа немного. По некоторым данным, от их употребления следует отказаться людям с пониженным давлением, а также принимающим аспирин. Беременным перед включением чиа в рацион рекомендуется посоветоваться с врачом. Ну и если переборщить с употреблением этих семян (более 50 г в сутки), не исключено избыточное газообразование.

Ранее стало известно, когда дефицит витамина А бывает опаснее всего. Учёные пришли к выводу, что витамин изменяет активность генов, отвечающих за нормальную работу сердца.