Диетолог раскрыла, какие продукты ведут к депрессии. Все думали наоборот

По словам специалиста, когда мы едим сладкое, в крови быстро растёт уровень глюкозы, но потом он так же резко падает. Эмоциональный перепад не заставит себя ждать. Поэтому если вам кажется, что стресс или печаль вас после пироженки отпустили, знайте, что это только временный эффект.

Злоупотребление выпечкой, мороженым и газировкой со временем могут вызвать дефицит витаминов группы В, а они необходимы для полноценной работы нервной системы и хорошего настроения. Так что, если чувствуете угнетённое состояние, стоит провериться.

Но и это ещё не весь вред сахара. Он, как известно, ухудшает воспалительные процессы и провоцирует появление новых. Воспаления приводят к нарушению аппетита, бессоннице и хронической усталости. Отсюда и депрессия.

Интересно, что такая побочка касается только добавленного сахара. От фруктов, овощей и орехов, где тоже он есть, депрессии не будет.

Впрочем, на настроение влияет не только сахар. Есть ещё кофе и энергетики. Они и нервозность, и тревожность, и проблемы с сердцем, и депрессию, само собой, спровоцировать могут.

О том, кому ещё стоит проверить уровень витаминов группы В в организме, «Секрет» рассказал тут. Спойлер: в зоне риска люди с нарушением памяти и быстрой утомляемостью.