Врач назвала причины неутолимого аппетита

Специалист рассказала «Вечерней Москве», что за насыщение отвечает гормон лептин, который вырабатывается в жировых клетках. Если последних много, то есть у человека есть лишний вес, то и гормона вырабатывается больше. Иногда слишком много. Из-за этого рецепторы реагируют слабее, и человек может постоянно хотеть есть.

Также голод может сопровождать тех, у кого проблемы с инсулином — гормоном, который регулирует уровень сахара в крови. Особенно таких товарищей тянет на сладкое. Чересчур хороший аппетит может быть симптомом раннего диабета.

Чтобы эффективно бороться с голодом Соломатина посоветовала есть больше овощей, особенно зелёных. Также в меню стоит добавить продукты с клетчаткой — фасоль, цельнозерновой хлеб, белый рис и орехи. Не стоит забывать про ягоды и несладкие фрукты. А ещё важно соблюдать водный режим и высыпаться. Кстати, о том, почему лучше не спать на спине, «Секрет» рассказал тут.