Что полезнее — душ или ванна? Отвечает терапевт

По словам Суховой, между душем и ванной есть ощутимая разница в плане влияния на здоровье. В первую очередь даже базово эти гигиенические процедуры разительно отличаются. Душ — это кратковременное воздействие воды при небольших температурах. Ванна же — это более высокие температуры, которые больше расслабляют нервную систему, лучше помогают уснуть, очищают кожу, помогают избавиться от боли, хорошо действуют на организм при простуде, усиливают метаболизм и даже помогают похудеть.

И, казалось бы, у ванны больше плюсов. Но перебарщивать с ней не стоит. Ведь из-за частого приёма горячих ванн смывается защитный слой и кожа теряет свои барьерные свойства, становится беззащитной перед многими бактериями, начинает быстрее стареть.

Поэтому для ежедневного использования больше подходит всё-таки душ. А вот ванну лучше принимать не более двух раз в неделю.

Тем не менее, по словам медика, с точки зрения гигиены душ и ванна мало чем отличаются. Кожа будет хорошо очищаться в обоих случаях. Но душ всё же менее травматичен в силу своей краткосрочности.

По словам Суховой, приём ванны должен длиться не дольше 20 минут при температуре воды +36–38 градусов — температура тела человека. А если нужно взбодриться, поднять артериальное давление, то вода должна быть прохладной (+26–31 градус), а продолжительность процедуры — 1–4 минуты.

Но после горячей ванны душ лучше тоже лучше принять. А ещё нужно выпить стакан воды для восстановления водного баланса — всё же в горячей воде мы довольно обильно потеем.

Как выяснилось, регулярная гигиена полезна не только для эмоционального состояния. «Секрет» сообщал, что если пренебрегать элементарными правилами ухода за телом, можно заработать серьёзные проблемы со здоровьем — например, рак.