Больше яиц — меньше печалей. Учёные нашли связь между потреблением белка и депрессией
Швейцарские учёные: потребление белка может снижать уровень депрессии. Специалисты из Базельского университета за 10 месяцев дважды опросили 134 спортсменов подростков, часть из которых имели симптомы депрессии. К итоговым выводам позволил прийти анализ их рациона. Из него выяснилось, что именно высокое потребление белка помогает влиять на негативные симптомы.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Psychology of Sport & Exercise. Его авторы выяснили, что белки способны оказывать положительное влияние на психологическое состояние пациентов, но пока точно не смогли установить, что именно в продуктах питания помогает это делать.
Зато исследователи выяснили, что другие базовые пищевые вещества справиться с депрессией точно не помогают.
Ранее способом справиться с лёгкими и умеренными симптомами депрессии учёные из Австралии назвали ежедневные непродолжительные тренировки. Лучше, если они будут силовыми. Если, конечно, здоровье позволяет.