Почему после плотного обеда стоит отправиться на прогулку? Объяснила врач
Преимущества пеших прогулок после обильного застолья
Ходьба на свежем воздухе после обеда или ужина полезна, так как она помогает избежать вздутия живота и запоров, отметила медик в беседе с РИАМО.
«Также активность увеличивает приток крови к органам пищеварения, улучшая всасывание питательных веществ», — уточнила специалист.
Также променады после приёма пищи способствуют снижению уровня сахара в крови, обратила внимание Сережина.
О чём важно помнить
По словам врача, сразу после застолья интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на процессе переваривания.
В этот момент в организме происходит перераспределение крови от органов пищеварения к мышцам. Это может обернуться изжогой или тошнотой, пояснила эксперт.
Сколько времени необходимо гулять
Лучше всего с наполненным желудком гулять от 10 до 15 минут.
Благодаря такой привычке возникает ощущение счастья, и сохраняется оптимальный вес, заключила Сережина.
Ранее «Секрет» рассказывал, как пожилым сохранить здоровье и энергию зимой. Золотыми советами поделилась терапевт Светлана Бурнацкая.