Пищевая добавка с калием может вызвать мучительные боли. Какие альтернативы есть

Побочные эффекты пищевой добавки

Калиевая добавка, если её употреблять в большом количестве, может привести к мучительной боли в животе, тошноте и диарее, сообщила газета Daily Mail со ссылкой на новое руководство NHS.

При этом подобным состояниям в большей степени подвержены пожилые люди, отметили специалисты.

По их словам, это связано с тем, что у пациентов преклонного возраста почки хуже выводят калий из крови. По этой причине врачи часто назначают пенсионерам пищевые добавки.

Какова оптимальная доза в сутки

Взрослым рекомендуется потреблять не более 3500 мг калия в день из пищевых источников, подчеркнули в Национальной службе здравоохранения Великобритании.

Этот минерал содержится в таких продуктах, как:

• сухофрукты;

• бананы;

• бобовые;

• рыба.

Они способствуют поддержанию баланса жидкости в организме и нормализации кровяного давления, рассказали эксперты.

Тем не менее добавки с калием не следует принимать в больших дозах, поскольку это может навредить организму, добавили в NHS.

Ранее «Секрет» писал, что учёные указали на связь между томатным соком и гипертонией. Исследование проводили сотрудники колледжа Stikes Muhammadiyah Ciamis в Индонезии.