Россиянам назвали вид спорта, с которым за час можно сжечь до 1000 килокалорий
Сквош — это ракетный вид спорта, в который играют на закрытой площадке с использованием резинового мяча и ракетки. Игроки стараются отправить мяч так, чтобы его нельзя было вернуть. Этот вид спорта требует быстроты, ловкости и стратегического мышления.
При этом этот вид спорта даёт отличную о тренировку сердечно-сосудистой системы. Как рассказал RuNews24.ru заведующий кафедрой спортивного маркетинга факультета индустрии спорта университета «Синергия» Андрей Малыгин, во время занятий сквошем люди могут потратить 600−1000 килокалорий за каждый час игры.
Для сравнения: бег со скоростью 18 км/ч сжигает около 1280 ккал за час. Умеренная тренировка на тренажёрах — 520 ккал.
«Этот вид спорта также обеспечивает хорошую тренировку верхней и нижней части тела за счёт нагрузки на ноги при перемещениях по корту, на руки и туловище при осуществлении ударов ракеткой», — отметил эксперт.
При этом у сквоша есть доказанное довольно опасное последствие. По словам спортивного эксперта, этот спорт может вызвать опасную для жизни сердечную аритмию. Поэтому пожилым мужчинам с сердечными заболеваниями рекомендуют воздержаться от этого вида спорта, отметил Малыгин.
Ранее «Секрет» рассказывал, что для расставания с лишними килограммами желательно корректировать питание. А вот вводить регулярный спорт вовсе не обязательно. Как похудеть без особой физической активности, читайте здесь.