Россиянам перечислили пользу и вред перепелиных яиц

Польза

Перепелиные яйца отлично подойдут для сытного завтрака, который наполнит вас энергией на целый день. Ещё они полезны при кашле и астме. Также продукт поможет, если вы охрипли и у вас сел голос, — только в этом случае яйца придётся съесть сырыми.

Вообще лучше всего есть перепелиные яйца всегда сырыми — при термической обработке разрушаются полезные минералы. Специалисты советуют есть по сырому яйцу каждый день, даже если вы не болеете. Тогда у вас не будет проблем с дыханием.

В перепелиных яйцах также есть антиоксиданты. Продукт поможет снизить артериальное давление и пойдёт на пользу сердцу. А ещё при употреблении перепелиных яиц быстрее заживают порезы. Да и вообще от них замедляется процесс старения кожи и исчезают мелкие морщинки. А ещё перепелиные яйца полезны для зрения и для мужского здоровья.

Ещё в перепелиных яйцах втрое больше магния, вдвое больше витамина А и на 28% больше железа, чем в куриных яйцах. Но есть и обратная сторона медали: вредного холестерина в перепелиных яйцах тоже больше в два раза.

Вред перепелиных яиц

На перепелиные яйца может быть аллергия. Поэтому, прежде чем кормить ими ребёнка, проконсультируйтесь с врачом.

А ещё с такими яйцами стоит быть осторожней тем, у кого высокий уровень холестерина, и пациентам с болезнями сердца и сосудов. Кроме того, если есть слишком много перепелиных яиц, это может ударить по почкам. Из-за калорийности продукта осторожнее нужно быть и тем, кто на диете.

Ранее россиянам рассказали, какие продукты могут отогнать депрессию.