На сколько можно потолстеть за новогоднюю ночь, если ни в чём себе не отказывать? Врач назвала цифру
На сколько можно поправиться
Минздрав РФ рекомендует мужчинам укладываться в диапазон от 2150 до 3800 калорий в сутки, а женщинам — от 1700 до 3000 калорий, отметила врач в беседе с «Газетой.Ru».
Если слишком налегать на еду за новогодним столом, есть риск набрать лишних 3500 калорий за день. Это приведёт к набору 500 граммов жировой ткани, предостерегла Атаманова.
Такую прибавку в весе можно получить, если съесть, например, почти 2 килограмма оливье, селёдки под шубой или торта, подчеркнула медик.
«То есть если вы переедите в новогоднюю ночь, то сможете набрать максимум 0,5–1 кг жировой ткани», — пояснила она.
При взвешивании значения могут показать прибавку в весе до 3 килограммов.
Но это говорит не о жире, а об отёке, который образуется из-за большого количества солёных и сладких блюд, рассказала специалист.
Что делать, если весы показали больше
Избавиться от лишней воды в организме можно с помощью привычного питания и умеренной физической активности, поделилась диетолог.
Врач добавила, что соблюдение элементарных правил поможет быстро вывести жидкость, поэтому лишние переживания тут ни к чему.
Ранее эксперты раскрыли рецепты новогодних салатов, ингредиенты которых не ударят по кошельку россиян и вместе с тем сохранят атмосферу праздника. О каких блюдах идёт речь — узнайте здесь.