Много зелени, рыбы и полезных жиров. Названы преимущества средиземноморской диеты
Поехать зимовать в Турцию, Грецию или Италию могут себе позволить далеко не все, кто хотел бы. Но можно соорудить Средиземноморье у себя дома с помощью популярной средиземноморской диеты. О том, почему её стоит попробовать, рассказала диетолог Анастасия Тараско. По словам специалиста, речь идёт об отличной профилактике инфарктов и инсультов.
Надо, конечно, понимать, что такое питание обойдётся подороже зимовки на картофеле и макаронах, но и стараться есть ради чего. Для того чтобы следовать указанным целям, следует насытить свой рацион овощами, зеленью, рыбой, а также большим количеством полезного оливкового масла.
Допускается и бокал красного вина, главное — не сделать его основой своей диеты. В основном же цель диеты — это снижение потребления углеводов, за счёт чего и происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее геронтолог назвал средиземноморскую диету одним из слагаемых успешных действий по продлению молодости, которое если не заменяет на этом пути таблетки и различные процедуры, то точно успешно их дополняет.
Тег: