Россиянам рассказали, от каких болезней поможет езда на велосипеде

Польза от велосипеда

Когда лёгкие работают в полную силу, снижается риск заболеть простудными заболеваниями, в том числе с осложнениями в виде бронхита и пневмонии, рассказала Татьяна Романенко, врач-терапевт высшей категории.

Ещё велосипед помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Романенко рассказала, что этот факт подтвердили учёные из Дании. В итоге эта активность помогает в профилактике сахарного диабета.

Во время физической активности повышается чувствительность рецепторов к инсулину. Поэтому езда на велосипеде помогает контролировать массу тела, не допуская развития ожирения.

А ещё нагрузка улучшает функционирование гиппокампа. Это часть мозга, которая отвечает за умственную и интеллектуальную деятельность. За шесть месяцев регулярных тренировок эта область увеличивается на 2%. К такому выводу пришли специалисты университета Иллинойса, рассказала врач.

Как ездить правильно

Чтобы езда на велосипеде была полезна, нужно соблюдать определённые правила. Например, отрегулировать высоту сиденья так, чтобы нога при нажатии на педаль полностью выпрямлялась. При такой посадке суставы будут работать более экономно, сгибаться и разгибаться без особых усилий.

Кататься на велосипеде нужно осторожно, а то можно упасть и получить травму — и никакого здоровья. Аналитики ранее рассказали, что самым травмоопасным месяцем в году у россиян считается июнь. В зоне риска — велосипедисты, любители роликов, скейта, а также футболисты. Самая распространённая летняя травма — перелом.