Новости1 мин.
Россиянам рассказали, о каких серьёзных болезнях предупреждает плохой сон
Сомнолог Черкасова: постоянное желание поспать может сигнализировать о депрессии. По её словам, хоть бессонница или нарколепсия сами по себе являются заболеваниями, они также могут быть симптомами ещё более серьёзных нарушений здоровья. В этом случае надо ввести жёсткий режим, заставить себя заниматься спортом и не сильно нервничать. Если же это не помогает, стоит обратиться к врачу-сомнологу.
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог София Черкасова рассказала, что бессонница может быть симптомом следующих болезней:
- болезнь щитовидной железы;
- болезнь надпочечников;
- расстройство центральной нервной системы;
- сахарный диабет;
- реакция на приём препаратов.
А вот постоянное желание спать может свидетельствовать о депрессии или дефиците витаминов и микроэлементов.
Как улучшить свой сон?
Следует соблюдать режим, не пить кофе, заниматься спортом. Также важно уделять два часа перед сном какому-то спокойному времяпрепровождению. В большинстве случаев это помогает привести сон в норму. Если не помогло, стоит обратиться к врачу-сомнологу.
Ранее американские учёные выяснили, какие проблемы с ногами может вызвать плохой сон.
Источник фото:bruce mars / Unsplash
Источник:«Вечерняя Москва»