Россиянам назвали микроэлемент, из-за нехватки которого вечно нет сил

Психическое состояние

Учёные выяснили, что люди, которые принимали добавки с железом, улучшили своё психическое состояние. Также у них снизилась утомляемость.

Поэтому принимать добавки с железом важно тем людям, у кого есть психические расстройства — депрессия или повышенная тревожность. Борьба с дефицитом этого минерала может быть частью полноценной терапии расстройств.

Железодефицитная анемия

Это заболевание также сопровождается повышенной утомляемостью и сонливостью. Часто им страдают беременные женщины.

Врач-хирург, специалист по организации здравоохранения Кирилл Ювченко предупредил, что при анемии не надо спешить принимать препараты с железом. Так как у анемии могут быть и другие причины.

Чтобы проверить уровень железа надо:

• сдать общий анализ крови;
• если предыдущее исследование показало нехватку гемоглобина, то надо сдать анализ на эритроциты;
• если их и вправду не хватает, то надо проводить исследование на ферритин, железо и витамин В12.

Если человек ест много продуктов с железом, то не факт, что оно усваивается. Так бывает при болезнях желудочно-кишечного тракта.

Врач посоветовал для борьбы с дефицитом железа есть побольше красного мяса. А вегетарианцам лучше воспользоваться БАДами.

Ранее диетолог посоветовала поддерживать организм железом и другими веществами во время диеты.