Осенние витаминчики. Врач рассказала, что полезно есть в это время года

«Витамин С — один из наиболее важных для иммунитета. Он в больших количествах содержится в сладком болгарском перце. В нем концентрация этого витамина выше, чем в цитрусовых. Кроме того, аскорбиновой кислотой богаты другие осенние продукты — например, айва, облепиха и шиповник», — рассказала она.

Морковь, тыква и брокколи содержат очень нужный для зрения витамин А.

Витамин К, который не разрушается при готовке с высокой температурой, содержится в тыкве, репе, кукурузе, шиповнике и зелени.

Важны и витамины группы B, они обеспечивают нормальную работу нервной системы. В больших количествах такие витамины есть в овощах и фруктах: тыкве, бобовых, сладком перце, моркови.

Ранее выяснилось, что народный метод лечения изжоги содой оказался вреден для здоровья. Делать это категорически нельзя — сода может вызвать язву желудка и камни в почках.

Фото: Unsplash, Unsplash License