Не пить натощак и быть сдержаннее. Кардиолог рассказала, как избежать похмелья

Как отметила эксперт, для среднестатистического взрослого человека допустимая норма выпитого — 10 граммов чистого спирта (это примерно 150 мл вина или 50 мл крепких напитков). Это как раз та доза, которой и стоит ограничиться за вечер. При этом у мужчин ферменты, расщепляющие алкоголь, работают лучше, чем у женщин. Поэтому представительницам прекрасного пола стоит употреблять ещё меньше.

Кроме того, алкогольные напитки нельзя употреблять натощак (так они быстрее всасываются в кровь, и вы быстрее опьянеете). Кроме этого, их не рекомендуется запивать газировкой. Смешивать разные виды алкоголя тоже не стоит.

Также врач призвала тщательно выбирать напитки для праздника и покупать их только в проверенных местах, чтобы не нарваться на суррогат. И лучше не употреблять напитки, в составе которых есть красители и непонятные ингредиенты.

Ранее врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залётова объяснила, что люди с большим весом лучше переносят алкоголь, чем их стройные товарищи. А особенно осторожными в новогоднюю ночь нужно быть тем, кто недавно сидел на диете и скинул вес.