Кому опасно соблюдать Рождественский пост? Полный список противопоказаний

Пищевые ограничения во время поста повышают риск развития дефицита полноценного по аминокислотному составу белка, а также витаминов группы В, витамина D, омега-3, кальция, железа и цинка. Поэтому, приступая к соблюдению поста, нужно постараться питаться разнообразно, настолько, насколько это возможно.

Если вы планируйте поститься, то вам необходимо знать, есть ли у вас противопоказания. Вот их список:

• Хронические заболевания. Поститься нельзя людям с онкологией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сопровождающимися диареей (язвенный колит, болезнь Крона, целиакия), а также с циррозом печени и хроническим панкреатитом с ферментативной недостаточностью. То же самое касается пациентов с тяжёлыми инфекционными заболеваниями (туберкулёзом, ВИЧ), заболеваниями щитовидной железы, гипертиреозом.

• Были операции, особенно на органах ЖКТ.

• Обострение или острая фаза хронических заболеваний.

• Нарушения обмена веществ — сахарный диабет, подагра.

• Железодефицитная и В12-дефицитная анемия. Легкоусвояемое железо и витамин В 12 содержатся именно в продуктах животного происхождения.

• Расстройства пищевого поведения или с таковым в анамнезе. Любые пищевые ограничения являются плодотворной почвой для поддержания очистительных расстройств и способны спровоцировать рецидив.

Также пост не стоит соблюдать:

• Детям и подросткам. В период активного роста дети должны питаться сбалансированно. К сожалению, во время поста невозможно обеспечить это на 100%. Поэтому не заставляете соблюдать Рождественский пост своих детей, особенно если они этого не хотят.

• Беременным и кормящим. Для них пищевые ограничения опасны по той же причине, что и для детей, — необходимо регулярно получать полноценный белок для роста и развития ребёнка.

• Пожилым людям. Им важен разнообразный и сбалансированный рацион с достаточным количеством полноценного белка и кальция в связи с возрастными изменениями в мышечной и костной тканях.

В остальных случаях лучше сначала проконсультироваться с врачом, тем более если у вас есть какие-то другие хронические заболевания или сомнения. Также с врачом можно согласовать некоторые послабления в питании: сохранение нескольких рыбных дней в неделю, потребление молочного или яичного белка.

Ранее «Секрет» писал, что Рождественский пост — не самый строгий у православных, хоть и длится 40 дней. Верующим в некоторые дни разрешается есть рыбу. В церковные праздники и по воскресеньям можно даже выпить вина. Подробнее о сути поста и пищевых ограничениях читайте здесь.