Кому нельзя закаливаться? Отвечает врач
Кому нельзя закаляться
Считается, что закаливание — это воздействие на организм холода с постепенным увеличением продолжительности процедур. При этом иммунная система вроде как начинает работать активнее, поэтому снижается риск развития простудных заболеваний.
Кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, что особенно внимательно к закаливаниям нужно относиться детям и пожилым людям. Эксперт объяснила, что, если ребёнок или пожилой человек закаливаться не хотят, это уже будет веской причиной отказаться от процедуры.
Если это дети или пожилые люди, противопоказанием к закаливанию будет резко негативное отношение к процедуре. Да и вообще,без консультации с врачом никакой холодной водой обливаться нельзя.
Нельзя начинать закаливаться в течение двух недель после прививок или перенесенных острых инфекций, обострения хронических патологий.
Другие противопоказания к закаливанию:
- повышение температуры тела, в том числе в вечером;
- дефицит массы тела или резкое похудение;
- ревматизм или тяжёлый сахарный диабет;
- эпилепсия или тяжёлые неврологические заболевания;
- пороки сердца — врожденные или приобретённые в стадии декомпенсации.
А ещё нельзя закаливаться при обострении кожных болезней, после серьёзных травм, при инфекциях. Другие временные противопоказания может определить врач при консультации.
Плюсы закаливания
Если проводить все закаливающие процедуры правильно, можно, действительно, укрепить иммунитет. Холодная вода тренирует тонус сосудов, стимулирует метаболизм и укрепляет иммунную систему. Также закаливание позволяет организму активнее сопротивляться инфекциям. Ещё оно помогает повысить работоспособность, выносливость к физической и психической нагрузке.
Ещё при закаливании:
- улучшается внешний вид, состояние кожи, происходит омоложение организма изнутри;
- снижается лишний вес, уменьшаются явления целлюлита;
- улучшается терморегуляция, организм учится адекватно реагировать на перепады температур;
- повышается настроение, улучшаются аппетит и сон.
Чтобы достичь таких блестящих результатов, вы должны привыкнуть закаливаться. Процедуры должно войти в привычку и стать частью вашего образа жизни. Иначе эффект от них будет нестойким или быстро сойдёт на нет.
Ранее врач перечислила, какой вред может нанести неподготовленному человеку холодный душ. От него может появиться бронхит или даже случиться инфаркт.