Вроде засыпали, да как провалитесь! Россиянам рассказали, почему такое случается
Многие сталкивались с такой странностью — ложишься спать, вроде бы уже в сон провалился, как внезапно начинаешь проваливаться ещё куда-то. Обычно это ощущается как рывок или падение, от которого аж на кровати подскакиваешь, просыпаясь. Врачи объяснили, что это и стоит ли этого бояться. Оказалось, это миоклония сна (или гипнагогический рывок), и встречается она ну очень часто.
Причин появления таких прыжков множество, но глубинная — одна — раздражение нервной системы. Скорее всего, в последнее время вы недосыпали, уставали и постоянно стрессовали. Вечерком могли с кем-то побарагозить, а потом хлопнуть литр кофейку — после хоть одного такого потрясения рывок во сне просто гарантирован.
Как лечить такую напасть? А никак. Врачи не считают её болезнью или хоть сколько-то опасным симптомом, поэтому советуют просто расслабиться и не нервничать. А ещё не налегать на кофе, особенно в холодное время года. Но если, например, вы и так постоянно на чилле, на расслабоне, пьёте только родниковую воду и всё равно подскакиваете во сне — тогда стоит уже проведать врача. Вероятно, если причина не на поверхности, дело вовсе не в миоклонии.
Психологи, кстати, считают, что организм так сонно взбрыкивает, когда мозг не может быстро ослабить контроль над нервной системой и организмом в целом. Во сне он переходит на анализ внутренней работы, а тело тяжелеет и не двигается, ведь если мы бежим во сне, на самом-то деле ноги не шевелятся. И вот когда мозг не поспевает за отключающимся сознанием, тогда и случается рывок.
Недосып и стресс, к слову, вредны не только для сердечка или нервов, но и глаз. Если не выделять время на нормальный сон, можно и ослепнуть — и это не шутка, а предупреждение от учёных.