Психолог перечислила главные признаки панической атаки
Сейчас многие люди сталкиваются с этим неприятным явлением: кто-то боится летать, кто-то — темноты, а кто-то незнакомых людей. У кого-то панические атаки появляются крайне редко, а кто-то им подвержен постоянно. Для того чтобы победить их, надо вовремя выявлять их симптомы и найти способ бороться с ними.
Как именно проявляется паническая атака
Психолог Елена Ярикова рассказала «Вечерней Москве», что сейчас многие сталкиваются с паническими атаками, но не все знают, что это именно такое. Человек может жить и даже не знать, что страдает такой проблемой.
Симптомы панических атак следующие:
- усиливающаяся тревога;
- учащённое сердцебиение;
- ощущение нехватки воздуха.
Человек не может контролировать ощущение тревоги, на него накатывает страх смерти, ощущение близкой гибели. Эти ощущения усиливаются очень быстро, в течение считаных минут. В итоге это приводит к потери контроля над собой.
Разница между тревогой и панической атакой
Чувство повышенной тревоги возникает у человека из-за конкретных действий, которые могут нанести ему ущерб или стать причиной неприятных последствий. Паническая атака же может появиться спонтанно и беспричинно, в ситуациях, которые совершенно не представляют опасности или угрозы для человека.
Как защититься от панической атаки
Психолог советует для начала пройти обследование у профильных врачей, чтобы понять, какие именно факторы вызывают атаки. Потом их надо постараться исключить из жизни.
А потом лучше обратиться к врачу за помощью, ведь самостоятельно вылечиться от панических атак весьма сложно. В большинстве случаев можно обойтись без медикаментозного лечения, но иногда бывают и действительно сложные случаи.
Специалист помогает пациенту понять, как проявляются панические атаки и что сами по себе они не могут навредить человеку. Врач помогает защитить нервную систему и усилить стрессоустойчивость.