Врач назвала продукты, которые улучшают настроение в менопаузу
Гинеколог Варламова: морковь и бобовые поднимают настроение во время менопаузы. Эти и другие продукты помогают нормализовать гормональный фон у женщин, которым противопоказана заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — её обычно назначают при менопаузе. Но только на еду надеяться, конечно, не стоит. Подробнее об этом рассказала врач — акушер-гинеколог, репродуктолог Екатерина Варламова.
В разговоре с РИАМО Варламова перечислила продукты, которые улучшают настроение и снижают признаки менопаузы:
- морковь;
- бобовые;
- брокколи;
- яблоки;
- вишня;
- семечки подсолнечника;
- семечки тыквы.
Но только на еду надеяться не стоит — также важно быть физически активной. Прогулка на свежем воздухе, например, улучшает настроение и работу сосудов, уменьшает ощущение приливов и способствует выработке кальция, объяснила заведующая Центром охраны здоровья семьи в клинике академика Ройтберга.
Ранее гинеколог Ольга Уланкина поделилась советами, как облегчить симптомы климакса. Физкультура тоже вошла в список.