Учёные выяснили, как стареть и не болеть. Заказывайте сырную тарелку
Nature Human Behaviour: любовь к сыру повышает шансы на здоровое старение. Все хотят жить подольше. Но страдать в глубокой старости от всевозможных болезней — перспектива безрадостная. Так что учёные всего мира пытаются выяснить, как сделать так, чтобы старость была в радость. Новое исследование, которое провели в Китае, показало, что в этом может помочь обычный сыр.
Что исследовали
Китайские учёные проанализировали генетические данные более 2,3 млн европейцев.
Упор они сделали на изучение психического благополучия людей. По их мнению, именно это — самый важный аспект здорового старения.
Что оказалось
Позитивный настрой, удовлетворённость жизнью и психическая устойчивость оказались намного полезнее для здорового старения, чем, например, высокий уровень дохода.
Повлиять на собственное психическое благополучие может каждый. Причём есть весьма оригинальный способ.
Неожиданно оказалось, что шансы на здоровое старение повышает сыр — почти на 4%.
Что ещё поможет
Есть и другие способы:
- быть физически активным;
- не курить;
- есть много фруктов, заключили учёные.
Работу китайских учёных опубликовал журнал Nature Human Behaviour.
Какой сыр самый полезный
Разновидностей сыров очень много. Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что самый полезный — ярлсберг.
Это норвежский полутвёрдый сорт, который готовят из пастеризованного коровьего молока.
В нём меньше жира и холестерина, чем в других сортах, а полезных компонентов больше.