Учёные придумали способ отменить старость. Как это сделать в домашних условиях?
Nature Communications: голодная диета может обратить старение вспять. Учёные из Университета Южной Калифорнии выяснили, что периодическое голодание может обновить организм и откатить его возраст в среднем на 2,5 года. При этом не приходится как-то сильно менять образ жизнь — только рацион, и то на 5 дней в месяц. Как работает диета, имитирующая голодание, читайте ниже.
Что такое диета, имитирующая голодание (FMD)
Диета с периодическим голоданием — это такой способ питания, когда 5 дней в месяц рацион состоит из продуктов с высоким содержанием ненасыщенных жиров и низким количеством калорий, белков и углеводов.
Она имитирует голодание на воде, вот только по факту человек совсем не голодает. А остальные 25 дней месяца разрешается есть как обычно. Такой способ питания помогает обновлять организм.
Что можно есть на диете
- растительные супы;
- натуральные энергетические батончики;
- натуральные чипсы;
- энергетические напитки;
- чай;
- пищевые добавки с минералами, витаминами и жирными кислотами.
Что делает диета с периодическим голоданием
Согласно эксперименту американских учёных, который они проводили сперва на мышах, а затем и на двух группах людей, удалось выяснить, что в течение 3−4 месяцев, пока волонтёры регулярно соблюдали диету, у них уменьшились:
- признаки старения иммунной системы;
- резистентность к инсулину;
- жировые отложения в печени;
- факторы риска развития рака, диабета, сердечно-сосудистых и других болезней, появляющихся с возрастом.
Опасность голодания
Ранее эндокринолог Иванова рассказывала «Секрету», почему диеты и голодания больше вредят организму, чем помогают, как бы хорошо и грамотно ни составлялись меню и режим питания. Узнать об этом подробнее можно здесь.