Спасительные асаны. Йога оказалась эффективна в борьбе в ревматоидным артритом
Исследование: занятия йогой могут уменьшить симптомы ревматоидного артрита. Результаты эксперимента учёных из американского Университета Эмори опубликовали в журнале Scientific Reports. В исследовании приняли участие 64 человека с активным ревматоидным артритом. Часть из них занимались йогой, другие сидели на медикаментах. Результат исследования учёных приятно удивил.
Новый способ облегчить симптомы ревматоидного артрита
Та часть испытуемых, которая занималась йогой, ходила на неё ежедневно в течение 8 недель. Длились занятия в течение 2 часов. Параллельно учёные оценивали состояние занимающихся по шкале DAS28-ESR, которая учитывает 4 фактора развития ревматоидного артрита:
- число болезненных суставов;
- количество опухших суставов;
- оценку общего состояния здоровья;
- скорость оседания эритроцитов для оценки степени воспаления.
Улучшение показателей не заставило себя долго ждать. У занимавшихся йогой участников исследования снизилась активность генов, связанных с воспалением. Также понизилось число клеток, выделяющих цитокины, способствующие усилению воспаления. А ещё возросло количество Treg-клеток, отвечающих за подавление воспалительных процессов.
Симптомы ревматоидного артрита
Ревматоидный артрит — это аутоиммунная болезнь, которая обычно проявляется через воспаление и боль в суставах. Заболевание возникает, когда в иммунной системе происходит сбой и она атакует оболочку суставов.
Порой болезнь путают с ревматизмом, не таким суровым заболеванием, поэтому важно отличать их по симптомам. Вот что ждёт больного ревматоидным артритом:
- Скованность в суставах. Человек больше часа не может нормально пошевелить ногами или руками по утрам.
- Боль в суставах. Она будет симметричной, то есть проявится слева и справа, причём чаще всего будет возникать ранним утром или ночью. Как правило, пациентов беспокоят стопы, кисти и голеностоп.
- Опухание суставов. Если беспокоят кисти, то обычно припухлости появляются на межфаланговых суставах.
Также признаками ревматоидного артрита можно назвать высыпания на коже и повышенную температуру, но это, понятное дело, неспецифические симптомы.
Не спутать ревматоидный артрит с ревматическим достаточно просто: нужно понять характер боли: если у вас поочерёдно в течение дня болят разные крупные суставы, то это ревматизм. А ещё ревматоидный артрит не деформирует сустав и не блокирует его способность двигаться.
Ранее «Секрет» рассказывал, по каким причинам людей 50+ могут преследовать боли в ногах.