Многие из нас живут с зависимостями и даже не задумываются об этом. Мир полон искушений на любой вкус, и некоторые из них даже не воспринимаются обществом как что-то экстраординарное. Но в какой-то момент неспособность обходиться без чего-то может сыграть с человеком злую шутку. Как понять, что у вас развилась зависимость, почему так происходит и когда пора задуматься об изменениях, рассказала Дарья Серебрякова — старший психолог реабилитационного центра «Двойной диагноз» «Клиники доктора Исаева».
Вторую половину XX и XXI век без преувеличения можно назвать эпохой зависимостей. Это абсолютно объяснимо с научной точки зрения. Начиная со второй половины XX века ввиду экономического и научного прогресса появилось гораздо больше возможностей для того, чтобы у человека сформировалось зависимое поведение.
Как связана зависимость и система вознаграждений мозга
В первую очередь механизм зависимости связан с мозгом. Как известно, биология зависимости основывается на работе дофаминергической и опиоидиной систем головного мозга. Они образуют своеобразный комплекс, отвечающий за систему вознаграждений, вырабатывая соответствующие гормоны в ответ на различные приятные стимулы.
Сегодня как никогда в истории человечества цивилизация предоставляет нам много искушений и возможностей для того, чтобы мы получали приятные эмоции любыми способами и «подсаживались» на них. Э
кономика устроена так, что она всегда будет развиваться по пути наибольшей прибыли, что получает отклик в развитии маркетинга и различных рекламных технологий, нацеленных на то, чтобы люди потребляли регулярно и как можно больше.
Тренды закрепляют это поведение.
Как связаны тренды и зависимости
Мощный фактор широчайшего распространения зависимости — это цифровизация. Поэтому «в топе», конечно, все зависимости, связанные с гаджетами. К ним относится не только уже широко известная игромания, но и зависимость от социальных сетей, селфи, лайков.
Помимо новых существуют и вполне традиционные темы, которые испокон веков будоражат умы людей, которые безграничны и всегда будут находить себе новых адептов, — это красота, здоровье, сексуальность, престиж и влияние. Соответственно, большое количество товаров и услуг бьюти-индустрии, направленных на улучшение внешности, усиление сексуальности, будут продаваться и будут вызывать новые виды зависимости: шопоголизм, зависимость от пластических операций, ботокса, различных модификаций тела.
Отдельная тема — зависимость от тренингов личностного роста, курсов по саморазвитию или воспитанию детей. Вместо того, чтобы быть просто инструментами для достижения определённых целей, они становятся самоцелью, и жизнь превращается в сплошную гонку за новыми тренингами и практиками.
Сегодня мы сталкиваемся с тем, что зависимости множатся по горизонтали: по их количеству можно говорить о полиаддиктивном поведении. Это когда один человек попадает в рабство сразу нескольких видов зависимостей.
Как увлечения приводят к синдрому отложенной жизни
Нет ничего плохого в том, чтобы использовать блага цивилизации, однако критерий негативного, патогенного воздействия — сильное влияние на социальную жизнь. Все эти увлечения, товары и услуги начинают занимать столько времени (не только время покупки и использования, но и время на зарабатывание денег на все эти блага), что люди начинают жертвовать какими-то базовыми, дарованными нам абсолютно бесплатно вещами. Например, общением с другими людьми.
Доходит до абсурда: порой изучение тренингов по саморазвитию, воспитанию детей и потребление различных педагогических продуктов занимают больше времени, чем здоровое непосредственное общение родителей и детей.
Подготовка к отношениям — улучшение своей внешности, прохождение всевозможных тренингов личностного роста, сексуальных тренингов — всё это занимает у человека очень много времени, он просто физически не успевает построить эти самые отношения. Более того, он боится даже к ним подступиться, потому что у него в голове огромное количество требований и ожиданий, заложенных этой продукцией, и он просто не может нормально общаться с живым человеком.
Сюда же можно отнести своеобразную зависимость от учёбы: люди не начинают работать, проходя вместо этого какие-то бесконечные курсы.
Таким образом, мы получаем синдром отложенной жизни. Несмотря на всю эту прекрасную продукцию, которая направлена на то, чтобы улучшить нашу жизнь, мы видим, как в геометрической прогрессии растут зависимости, депрессии, расстройства пищевого поведения. Несмотря на то что секс-индустрия как никогда широка (и игрушки, и тренинги, и практики, и занятия, и приложения для знакомств), количество одиноких людей, разводов и сексуальных нарушений зашкаливает.
Будучи чрезмерно увлеченными потреблением, мы просто не имеем времени на то, чтобы жить и общаться друг с другом. У нас появляются огромные нереалистичные требования друг к другу, что в значительной степени вносит напряжение в общение и с детьми, и с любимыми людьми, и с друзьями.
Что делать, если заподозрили у себя зависимость?
Попробуйте оценить, сколько времени у вас остается от саморазвития и практик по улучшению своей жизни на саму жизнь. Если вы видите, что подготовка к качественной жизни, отношениям и воспитанию детей занимает значительно больше времени, чем сама жизнь, это однозначно повод задуматься о приоритетах.