Сколько нужно ходить, чтобы не было гипертонии? Врач назвал точную цифру
Врач Соколов: для профилактики гипертонии нужно ходить по 7 километров в день. Высокое артериальное давление плохо отражается на многих органах. От него страдают сердце, головной мозг, почки и даже глаза. Раз и навсегда вылечить гипертонию невозможно. Зато можно принять меры, чтобы она не развилась. Один из способов — физическая активность.
Сколько ходить для профилактики гипертонии
Физическая активность должна быть ежедневной. В день нужно пройти больше 7 км, или 10 000 шагов, рассказал РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Денис Соколов.
Какой спорт поможет от гипертонии
По словам Соколова, нужны также регулярные аэробные нагрузки — не меньше 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности 5–7 дней в неделю.
Как лечат гипертонию
Иногда гипертонию лечат и без лекарств, просто здоровым образом жизни.
Лекарства назначают, если давление не приходит в норму за 3–6 месяцев или оно выше 160 мм рт. ст., рассказала кардиолог Наталия Блинова.
Большинству пациентов назначают комбинированную терапию несколькими препаратами. Если лекарства не помогают, прибегают к аппаратному методу — пациенту вводят катетер в почечную артерию.